[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)

ぷるんにー(พรุ่งนี้)とはタイ語で「明日」。好きなタイやタイ料理、本や映画、ラーメン・つけ麺、お菓子のレビュー、スターバックスやタリーズなどのカフェネタからモレスキンやほぼ日手帳、アプリ紹介など書いています。明日はきっといいことある。

健康

[ま]梅雨は眠い @kun_maa

スポンサーリンク // 今日は一日中もうお腹いっぱいってくらい雨が降り続いていてあぁぁ梅雨なんだねー。 月曜からこんな雨じゃぶつけどころのない怒りがマジ Goddamn !!っす。 それにしても梅雨入りしてから毎日眠くて眠くて仕方ない。 特に昼間...なぜ夜じ…

[ま]網膜光凝固術をやってみた〜効果・費用・医療保険とか〜 @kun_maa

スポンサーリンク // 昨年の秋頃から右目の見え方に違和感を感じて眼科を受診してました。 そして次のような経緯から「中心性漿液性網脈絡膜症」という診断が下されて網膜剥離が起きている部位へのレーザーによる光凝固術という治療が必要になったのです。 k…

[ま]カルピス「アレルケア」を1年ほど毎日飲み続けたら花粉症がいい感じ @kun_maa

スポンサーリンク // 今年の花粉戦はすでに盛大に開幕しているようで職場の花粉症仲間たちからは少し前から毎日のように「今日は本当ひどい」「目のかゆみがピーク」「鼻水が止まらない」などと怨嗟の声が上がり通勤ではマスクをしている人がいつもよりさら…

[ま]中心性漿液性網脈絡膜症で初めての眼底造影検査を体験 @kun_maa

スポンサーリンク // 昨年から続いている右目の視界に見える黒っぽい影。 一進一退を繰り返しながら最近は右目だけサングラスをかけているような違和感と見えにくさに悩まされいる。 今まで通っていた眼科医に言われて紹介状を握りしめ都内の大学病院を受診…

[ま]中心性漿液性網脈絡膜症で右目があまりよく見えないので紹介状持って大学病院へ @kun_maa

スポンサーリンク // 昨年の9月の終わりころから右目の視野に丸い染みのような影のようなものが見えるようになったので気になり眼科に通い始めました。 kun-maa.hateblo.jp 飲み薬と目薬の治療を続けていましたが、加齢黄斑変性の方はその後特に進行している…

[ま]冷え性と立ちくらみに鉄を食う @kun_maa

スポンサーリンク // いつも暑い暑いと言いながら実は冷え性。 この冬から冷え性になっちゃったみたいだよ困ったよ指先痛いくらい冷えるよーってブログでボヤいていたら「鉄分足りてないんじゃないの?鉄サプリ飲んでみなよ」って助言をいただきまして。 今…

[ま]身体は暑いが指先は冷たい もしかして冷え性 @kun_maa

スポンサーリンク // まあタイトルの通りなんである。 僕のTwitterを覗いてくれている人はよく「暑い」だとか「汗だく」などとつぶやいているのを目にしたことがあるかもしれないけど僕は極度の暑がりだ。 この冬はまだコートを着てないしちょっと早歩きすれ…

[ま]禁酒と気圧 @kun_maa

スポンサーリンク // 人間ドックに備えて毎日欠かさず飲んでいたビールをやめた。 禁酒を始めてから今日で9日目。 酒さえやめればすべての問題が解決するような気がしてた。 禁酒開始当初は眠りの質が上がったようで睡眠が深くなり身体の重苦しさが減ったよ…

[ま]何度目かの禁酒中でビール断ち @kun_maa

スポンサーリンク // 12月11日に人間ドックに入ります。 胃はかなり酷使しているので今回も胃カメラやります。 もう今から胃カメラが怖くて仕方ありません... すでに高血圧の治療中だし右目の加齢黄斑変性も待ったなしって感じなので今更人間ドックに備えて…

[ま]眠り方がわからない @kun_maa

スポンサーリンク // 最近夜中に何度も目が覚めたり早朝に目が覚めたりと睡眠の質が低下している。 理由はわからない。 特段思い悩んでいることもないので、うつが酷かった頃のように目が覚めた後に延々と結論が出ないことを考え込んでしまってどっぷりと落…

[ま]中心性漿液性網脈絡膜症と加齢黄斑変性の治療1か月半の結果と眼球注射への秒読み開始? @kun_maa

スポンサーリンク // 今年の9月の終わり頃、右目の視野に丸い染みのような影のようなものが見えて眼科を受診した。 診断の結果は両目が加齢黄斑変性(前駆状態)、右目が中心性漿液性網脈絡膜症というものだった。 kun-maa.hateblo.jp 老廃物を排出して黄斑…

[ま]中心性漿液性網脈絡膜症 治療2週間後の経過 @kun_maa

スポンサーリンク // 右目の視野に影のようなシミようなものが見えるようになって眼科を受診したところ「中心性漿液性網脈絡膜症」という診断結果。 内服薬と目薬による治療を始めて2週間が過ぎました。 kun-maa.hateblo.jp 今日は仕事を早く切り上げて眼科…

[ま]加齢なる僕は網膜に黄斑変性や中心性漿液性網脈絡膜症でどん! @kun_maa

スポンサーリンク // ここのところ右目の視野の中に丸い輪になった影のようなシミのようなものが見える。 実際にはそんな模様は存在しないのだけど白い壁などを見たときにけっこうくっきりとわかるようになって不安がムクムクと湧き上がってきた。 その影の…

[ま]夏は低血圧の季節だというのに @kun_maa

春先から患っている高血圧の治療で病院に行った。 患っているというほど本人に病人意識はないのだけどまあ放っておくとヤバイらしいからさ。 まだ降圧剤の分量について僕にとってどれくらいが適量なのか処方を変えながら手探りをしている状況。 前回の診察が…

[ま]夏すぎる夏で体調不良な僕の極私的夏バテ解消法 @kun_maa

毎日暑いですね。 最高気温35℃とか36℃とか体温かよって思います。 もわーんとした空気に全身包まれて気力体力ザクザク削られてる感ったらハンパない。 夏どんだけ来てんだよ夏来すぎだろと。 夏に四方八方囲まれてぎゅうぎゅう押し競饅頭してるみたいで暑苦…

[ま]高血圧その後〜血液検査やMRIなど〜 @kun_maa

頭がクラクラしてどうも体がおかしいということで2週間ほど前に発見された高血圧。 甲状腺や内臓系の病気が原因という可能性を考慮して血液検査を、万が一脳内で動脈瘤など血管系の異常があると危ないということで脳のMRI検査を受けました。 ほんの数年前ま…

[ま]くらくらめまいと後頭部の圧迫感は高血圧のせいだった @kun_maa

先週の月曜日、いつものとおり仕事に向かう通勤途中のこと。 なんだか変にふわふわした感じと歩いている時にくらくらとめまいがしまして。 それに加えて後頭部のあたりに胴体から頭部への圧迫感のようなものをぐわーんと感じたのでおかしいなあと思いながら…

[ま]その腰痛はお尻のコリかもしれません @kun_maa

どうも!腰痛持ちの @kun_maa です。 20代後半でぎっくり腰をやって以来、程度の差こそあれほぼほぼ一年中腰痛を抱えているのでもう長い付き合いです。 程度の差ってのは「すごく痛い」「まあまあ痛い」「痛い」「少し痛い」「微かに痛い」「痛いかもしれな…

[ま]繰り返す後悔の念への処し方について @kun_maa

情緒不安定に振り回されてなんだか冴えない毎日です。 最近いろいろ上手くいかないことが多くて。 ネガティブさに取り憑かれていると上手くいかないことに本当は理由なんてないかもしれないのに理由を求めて苦しんだりします。 頭ではわかっているのに止めら…

[ま]人間ドックが無事に終わってホッとしたのも束の間 @kun_maa

昨日人間ドックに行ってきました。 胃カメラの予約の関係で朝からではなく午後からの受診となり空腹に耐えるのがなかなか辛いものがありましたが禁酒生活もあと僅かと思えばなんとかなるもんです。 それだけの気力を生み出すアルコールのパワー侮りがたし。…

[ま]体調が悪いのはアルコールの離脱症状なのか風邪なのか @kun_maa

禁酒7日目です。 昨夜から頭痛と腰痛と下痢に見舞われ床に伏せっておりまする。 昨日はメンタルクリニックの月に一度の診察日でして「いやーすっごく調子いいです」なんて主治医に胸張ってきたのになんだろこの為体。 ビール断ちをしている以外に体調悪い理…

[ま]ずぼらヨガって肩こり首こり頭痛にいいかも/効果を実感中 @kun_maa

出張が多くて休みが取れず毎日終わる時間も読めないから以前よく通っていた鍼灸院の予約が入れられない。もう3か月ほど治療を受けていない。 ストレスが身体症状として現れることは昔ほど酷くなくなったような気がする。これはうつっぽい症状がほとんど現れ…

[ま]不眠だ入眠障害 @kun_maa

先週後半くらいから不眠症っぽい感じが続いてます。夜眠れなくて昼から夕方にかけてぐわーんと眠くなるやつ。 そんな時間に眠くなっても寝れねーよって時に限って眠くなるんだけどなんかの嫌がらせなの? 最初は台風の影響で自律神経が過敏になっちゃったの…

[ま]超大型の台風21号の影響で体調悪い人多いんじゃないかな @kun_maa

今日を入れてここ3日間ほどなんとなくフワフワする感じと辛い腰痛に加えて頭痛と胸のざわめきを感じてなんとなく体調悪いです。 こういう体調不良は久しぶりなのですが以前はよく感じていた症状。 そう、気圧の変化の影響を過敏に受けて自律神経のバランスが…

[ま]背中の痛みは突然に @kun_maa

今朝わけのわかんない痛みでいつもよりも早く目が覚めた。 ハッとして上半身を起こそうとしたら激痛で悶絶して再び布団に撃沈。 そう僕の痛みは背中から。あなたの痛みはどこから?とか余裕ぶっこいてたらどんどん背中が痛くなってきた。 布団に寝転んだまま…

[ま]断糖ダイエットと禁酒1か月で肝機能障害、高血圧、脂質異常が解消しました @kun_maa

人間ドックで要精密検査とされた肝機能障害、高血圧、脂質異常の検査結果が昨日出ました。 ちなみに人間ドックでの指導事項は次の写真のとおり。 ☆印が付いているのが要精密検査項目です。脂質異常については☆印は付いていませんが、メンタルクリニックで薬…

[ま]腰痛・背中痛・肩こり・頭痛・めまいで2日間寝込んでいたけど脈診流経絡治療の鍼灸で回復! @kun_maa

日頃から体調が悪くなる前にできるだけ鍼灸院に行って調子を整えるということを心がけていたのですが、今月になって腰痛がずっと気になりつつもついつい先延ばしにしていたらついに痛くて長時間起きていられない状態に。今週の木曜日のことです。 スポンサー…

[ま]断糖ダイエット5日目/白米の代わりの豆腐ライスが意外と美味しい(レシピあり) @kun_maa

人間ドックの結果が思わしくありませんでした。 いろいろな数値が正常値を超えて引っかかっているのですが、主に肝機能障害と血圧や血糖値、コレステロールなどの生活習慣病絡み。 結果を受け取ってから10日間ほど禁酒もしました。 kun-maa.hateblo.jp この…

[ま]禁酒3日目/倦怠感と集中力の欠如と膨らむネガティブ思考 @kun_maa

禁酒して昨日で丸2日が過ぎ、今日が3日目。 禁酒したらすぐに健康的な毎日が待っているものかと軽く考えていたら、そうでもなくて困惑しています。 体がダルい 禁酒を決心するまで休肝日なしで毎日クラフトビールを飲んいました。ビアバーに行かない日は家で…

[ま]久しぶりに禁酒生活に突入します @kun_maa

昨年からクラフトビールにハマっています。ひとりで飲み歩いているうちに徐々にその回数が増え、1回に飲む量も増えていきました。 最近では飲み始めると楽しくなってしまってかなり酔うまで途中で飲むのをやめられない状態。自制心が効かずに次から次へと飲…