[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)

ぷるんにー(พรุ่งนี้)とはタイ語で「明日」。好きなタイやタイ料理、本や映画、ラーメン・つけ麺、お菓子のレビュー、スターバックスやタリーズなどのカフェネタからモレスキンやほぼ日手帳、アプリ紹介など書いています。明日はきっといいことある。

健康

[ま]僕は一体何に耐えているのだろう/左の肩甲骨下のストレスの塊 @kun_maa

僕はちょっと体の調子が悪いなって思ったときは、調子を整えるためになるべく早めに鍼灸院に行くことにしています。 僕が通っているところは、脈診流経絡治療という流派(?)の鍼灸院。 街中で見かける一般的な鍼灸院とは少し毛色が違いますが、以前整形外…

[ま]クラウドファンディングで手に入れた cheero の「Sleepion」で眠りの質の改善を実感中 @kun_maa

僕は現在うつ病の治療中です。 うつ病だから眠れないのか、眠れないからうつ病の症状が悪化するのかってのは医者じゃないのでよく分かりませんが、感覚としては両方あるような気がします。 休職していたときのように完全に睡眠障害で眠れない日が続いたり、…

[ま]常に元気に満ちあふれているのが普通ではなく少し調子が悪くても動けることが大切ということ @kun_maa

年末年始の不摂生が祟ったのか、最近体調があまり良くありません。 やめていたはずのアルコールも量は多くありませんが、大晦日から休肝日なしで毎日飲んでいます。 朝は「今日は絶対飲まない!」って思うのに、夕方になると飲みたくてうずうずし、仕事帰り…

[ま]地上30階のゆったり空間「大宮シティクリニック」で年に一度の人間ドック @kun_maa

無料で年に一回受診できる職場の健康診断もあるのですが、僕は以前喫煙者だった頃から肺がん検査(胸部CT検査、喀痰細胞診)が受診できる大宮シティクリニックで人間ドックを受けています。 ここが「大宮シティクリニック」がある大宮ソニックシティ(奥の高…

[ま]咳が止まらないのだが... @kun_maa

はじまりは先々週の土曜日の朝。目覚めた時に喉に感じたイガイガ感。 少しいがらっぽいだけで大したことはなかろうと、休みの日恒例の5キロほどのランニングを朝からこなして普通に過ごした。元気だった。 その日の夕方から、喉の奥の方がむず痒いような感じ…

[ま]その痛みやモヤモヤは「気象病」が原因だった/台風や低気圧で体調を崩す僕はこれだね @kun_maa

僕はここのところしばらく頭痛、肩こり、腰痛、気分の落ち込み、めまい、激しい動悸などと調子の悪い日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 もし僕と同じような症状が最近続いているとしたら、もしかすると本書が取り上げている「気象病」の…

[ま]南の海上に台風が3つもあるせいかとても体調が悪いです/気象病っていうのかな @kun_maa

気圧の変化にものすごく弱い男 @kun_maa です。 以前ブログにも書いたことがありますが、台風情報を見る前にフィリピン沖に台風が発生したことが体調でわかるくらい敏感です。 自分でも忘れていましたが、検索したら同じようなことを何回も書いていました。 …

[ま]足首がひどく痛いので「バンテリン サポーター(足くび専用)」を使ってみたらちょっといいかも @kun_maa

仕事が休みの日の朝の習慣になりつつあったジョギングで、足くびの内側を痛めたのが 5月30日(土)のことです。 放っておいたら痛みがひどくなったので、心配になって整形外科医の診察を受け、骨には異常がなく「腱炎」との診断を受けたのが6月4日(木)のこ…

[ま]足首が腱炎になって走ることができません/中年にわかランナーは気をつけよう @kun_maa

今年のバレンタインデーから、仕事が休みの日の朝だけジョギングを始めました。 [ま]バレンタイン・シューズ/チョコレート抜きで @kun_maa - [ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)kun-maa.hateblo.jp [ま]ランニングシューズをもらったので3年ぶりに走ってみ…

[ま]わきの汗じみに困ったら「オドレミン」/滝のような脇汗がピタッと止まった @kun_maa

いわゆる中年になって体重が増えてから、僕はかなりの汗っかきになりました。 なんだかんだいっても、脂肪が多いとやっぱり熱が体内にこもって汗っかきになるよね。 デブと汗ってセットみたいなもんだもん。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> あっ、い…

[ま]phiten(ファイテン)RAKUWAネックX100ミラーボールで僕も羽生結弦選手と同じ組み合わせ @kun_maa

phiten(ファイテン)のネックレスを愛用し始めて間もなく1ヶ月になります。 僕が使っているのが、フィギュアスケートの羽生結弦選手も着用しているRAKUWAネックX100 チョッパーモデルというタイプの長さ50cmのもの。 [ま]羽生結弦選手も愛用しているとい…

[ま]ドライな日々 @kun_maa

「ドライ」と書くと、「あ〜!スーパードライ飲みてー!」ってなるくらいビールが恋しいです。でも禁酒は続いています。そういう意味のドライです。 ずっと体調が悪くてうつが悪化しかけたので、アルコール断ち&良質な睡眠時間確保を宣言してから早いもので…

[ま]羽生結弦選手も愛用しているというphiten(ファイテン)RAKUWAネックX100(チョッパーモデル)を購入してみた @kun_maa

今までまったくフィギュアスケートに興味がなかったのですが、4月の中頃でしたか、たまたまつけたテレビに映っていた世界国別対抗戦の羽生結弦選手のフリー演技を見て、何故か目が離せなくなり、最後は訳のわからない感動で涙ぐんでいました。 なんなんでし…

[ま]歯がなくて物がちゃんと噛めないとびっくりするくらい生活が楽しくなくなる/健康な歯って大事! @kun_maa

左下の一番奥の歯の詰め物&被せ物が取れてしまったので、2ヶ月ほど前から歯科医院で治療を受けています。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> 僕が通っている歯科医は対応が丁寧で技術もいいのですが、なかなか予約が取れないため治療は遅々として進まず…

[ま]BlueBlood FusioningGELPillow(ブルーブラッドフュージョニングジェルピロー)というすっげーいい感じの枕を購入 @kun_maa

毎日体調はすぐれないし、仕事はめんどくさいし、彼女とはケンカするし、なんだか生きているのが億劫になってきたので、枕を変えてみました。 だって、枕と彼女は新しい方がいいって言うじゃないですか。あれ?違うか。 数年前に買って、すっかりクタクタに…

[ま]顔に吹きかける花粉対策スプレー「花粉 イオンでブロック」アレルシャットと早朝ランで模索中 @kun_maa

もともと僕はそれほど重い花粉症ではないので、日常生活では薬さえ飲んでいればマスクをしなくてもあまりひどいことにはなりません。 体調やその日の花粉の飛散量によっては、目が痒くてしょうがないってことはありますけどもちろん毎日というわけではないの…

[ま]頭痛が続いていろんなことに対する興味を失いつつあります/こんな時こそ規則正しい生活をしなくては @kun_maa

雨が降ったり、気圧の変化が激しかったりすると以前から頭痛になることが多いのですが、ここ最近は雨の日はもちろん、そうでない天気のいい日も頭痛が続いていろんなことがめんどくさくなる日が続いています。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> この頭…

[ま]頭痛・肩こり・腰痛で仕事を休むのはダメですか/熱がなくてもしんどいときは休みます @kun_maa

僕は気圧の変化に敏感だったり、気持ちと体のバランスが崩れやすかったりして、時々起きているのが辛いくらいの頭痛や肩こり、腰痛に見舞われます。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> 振り返ってみると、若い頃からそういう傾向はあったと思われるので…

[ま]実は最近、常に眠くて困っています @kun_maa

タイトルのまんまなんですけど、ここ最近(あれ?もう2週間くらいだな)眠くて眠くて困っています。 夜はだいたい0時台に眠り、朝は6時半頃に起きているので毎日少なくとも6時間〜6時間半の睡眠時間はとっているんです。それでも、眠くて眠くてしかたない。…

[ま]39℃も熱が出たから絶対インフルエンザだと思ったのに @kun_maa

11月1日から症状が出始めた風邪が相変わらずよくなりません。 もう、今日で5日目ですね。治りが悪いのは歳のせいなのか、今年の風邪がしつこいせいなのか...僕としてはできれば後者であって欲しいところです。 スポンサーリンク // // 一昨日の夜に、やけに…

[ま]風邪には休養が一番大事だけど喉がひどく痛むのでこんな薬を使っています/早く楽になりたいよー @kun_maa

風邪をひいてしまったようで、土曜日の午後から調子が悪いです。 熱は微熱でほとんどないのですが、とにかく喉が痛くて身体がダルい。起きているとジワジワと気持ち悪くなってきて嫌な汗をかきます。 ちょうど連休中で病院も休みです。かといって救急医療機…

[ま] どうやら久しぶりに風邪を引いてしまったようなのでブログの内容を変更してお送りします @kun_maa

台風が発生して体調悪いよ〜。なんて記事を昨日書いたのですが、気圧の変化で体調が悪いだけではなくどうやら風邪も引いてしまったようです。 主な症状は喉の痛みと咳と鼻水、軽い頭痛と体のダルさです。自分ではけっこう熱っぽいと感じていて嫌な汗もでてい…

[ま]台風がはるか南の海上に発生したことが体調でわかる程度には自律神経が過敏なようです @kun_maa

もう今日から11月だというのに日本のはるか南、フィリピンの東海上に台風20号が発生しています。名前はNURI(ヌーリ)っていうみたいです。 え〜!こんな時期に台風?って思ったんですけど、僕はこの台風の発生をネットの天気情報で確認する前に、自分の体調…

[ま]年に1回の人間ドックに大宮シティクリニックへ行ってきました/今回も僕の肝臓はフォアグラ @kun_maa

年に1回職場負担でやってくれる無料の健康診断か、1万円の補助が出て残りの受診料を自腹で行く人間ドックかを自分で選び、必ずどちらかは受診しないと怒られます。 別に怒られるから健康診断を受けるわけではなくて、やはり年に1回くらいは自分の健康管理の…

[ま]口唇ヘルペスの市販薬を買う時の注意点/簡単には買えませんでした @kun_maa

ストレスのせいか寝不足のせいか、久しぶりに唇の下に口唇ヘルペスが出かかっています。水ぶくれができる前のピリピリとした感覚があり、少し膨らんできています。 // // 今までは、タイで購入してきた口唇ヘルペス用の抗ウィルス薬のストックがあったので、…

[ま]禁煙して4ヶ月が過ぎたけど不健康になっています/特に体重とコレステロール @kun_maa

2014年4月6日の夜からタバコをやめて、早いものでもう4ヶ月と1週間ほどが過ぎました。タバコをやめてから今日まで1回も喫煙したいと思ったことはありません。 タバコをやめるのなんて案外簡単だなって思っています。正直、今のところ楽勝です。 // // とこ…

[ま]これは必見「1分間でわかる西アフリカで大流行中の『エボラ出血熱』」がすごくわかりやすい @kun_maa

ギニア、リベリア、シエラレオネなどの西アフリカで大流行中のエボラ出血熱。 毎日、ネット上でそのニュースを見かけない日がありません。 2014年8月8日にはWHO(世界保健機関)が「緊急事態宣言」を出すなど、その感染が国際的に広がることが懸念されていま…

[ま]別にまだ十分ビンビンなんだけどGoogle広告がすごく推してくるので試しにマカを飲み始めました @kun_maa

Googleの広告の仕組みがよくわかっていませんが、どこのサイトを見ても同じ広告がグイグイ推してくることってありませんか?しかもその広告が気になっていることだったりして、え?なんでわかるの?って感じでちょっと恐いです。挑発的です。 // // 僕の場合…

[ま]GALACTIC CAP(ギャラクティック・キャップ)という聖闘士星矢のパンチのような名前のコンドームがすごいらしい @kun_maa

ギャラクティク・キャップというまるで聖闘士星矢に出てくる必殺パンチのような名前の画期的なコンドーム。その開発者が、クラウドファンディングでの資金調達のために、いかにこの製品がすごくて画期的なのかを訴えて投資を呼びかける映像がYouTubeにアップ…

[ま]花粉症対策に効果有り!ただし息苦しいよ/鼻マスク「Nose Mask Pit(ノーズマスクピット)」 @kun_maa

僕は花粉症です。もうすでに、目や鼻や喉にかなりきていて毎日薬を飲んでいます。 本当は薬だけじゃなくて、花粉の侵入を防ぐためにマスクをした方がいいのだろうけど、どうもマスクの圧迫感が苦手です。若干閉所恐怖症なところも災いしているのか、マスクを…