[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)

ぷるんにー(พรุ่งนี้)とはタイ語で「明日」。好きなタイやタイ料理、本や映画、ラーメン・つけ麺、お菓子のレビュー、スターバックスやタリーズなどのカフェネタからモレスキンやほぼ日手帳、アプリ紹介など書いています。明日はきっといいことある。                     

健康

[ま]背中の痛みは突然に @kun_maa

今朝わけのわかんない痛みでいつもよりも早く目が覚めた。 ハッとして上半身を起こそうとしたら激痛で悶絶して再び布団に撃沈。 そう僕の痛みは背中から。あなたの痛みはどこから?とか余裕ぶっこいてたらどんどん背中が痛くなってきた。 布団に寝転んだまま…

[ま]断糖ダイエットと禁酒1か月で肝機能障害、高血圧、脂質異常が解消しました @kun_maa

人間ドックで要精密検査とされた肝機能障害、高血圧、脂質異常の検査結果が昨日出ました。 ちなみに人間ドックでの指導事項は次の写真のとおり。 ☆印が付いているのが要精密検査項目です。脂質異常については☆印は付いていませんが、メンタルクリニックで薬…

[ま]腰痛・背中痛・肩こり・頭痛・めまいで2日間寝込んでいたけど脈診流経絡治療の鍼灸で回復! @kun_maa

日頃から体調が悪くなる前にできるだけ鍼灸院に行って調子を整えるということを心がけていたのですが、今月になって腰痛がずっと気になりつつもついつい先延ばしにしていたらついに痛くて長時間起きていられない状態に。今週の木曜日のことです。 スポンサー…

[ま]断糖ダイエット5日目/白米の代わりの豆腐ライスが意外と美味しい(レシピあり) @kun_maa

人間ドックの結果が思わしくありませんでした。 いろいろな数値が正常値を超えて引っかかっているのですが、主に肝機能障害と血圧や血糖値、コレステロールなどの生活習慣病絡み。 結果を受け取ってから10日間ほど禁酒もしました。 kun-maa.hateblo.jp この…

[ま]禁酒3日目/倦怠感と集中力の欠如と膨らむネガティブ思考 @kun_maa

禁酒して昨日で丸2日が過ぎ、今日が3日目。 禁酒したらすぐに健康的な毎日が待っているものかと軽く考えていたら、そうでもなくて困惑しています。 体がダルい 禁酒を決心するまで休肝日なしで毎日クラフトビールを飲んいました。ビアバーに行かない日は家で…

[ま]久しぶりに禁酒生活に突入します @kun_maa

昨年からクラフトビールにハマっています。ひとりで飲み歩いているうちに徐々にその回数が増え、1回に飲む量も増えていきました。 最近では飲み始めると楽しくなってしまってかなり酔うまで途中で飲むのをやめられない状態。自制心が効かずに次から次へと飲…

[ま]初めての胃カメラは鼻から入れてもつらかった/鼻水&よだれ垂れ流しで虫の息 @kun_maa

昨日のエントリでも書いたけど、人間ドックに金髪で行ってきました。 場所はここ数年毎年通っている大宮シティクリニックっていうほぼ人間ドック専用のクリニック。 kun-maa.hateblo.jp 検査項目はほぼ例年どおりなのですが、今年はクラフトビールの飲み過ぎ…

[ま]気圧の影響と内臓疲労の蓄積でダウン @kun_maa

昨夜から続く頭痛と腰痛、全身の倦怠感で今朝は起き上がることができずに仕事を休んでしまった。昨日ちょっとビールを飲みすぎたってのはあるのだけど、明らかに二日酔いのそれとは違った体の不調。 昨夜は頭痛であまりよく眠れなかったせいもあるのかもしれ…

[ま]鍼灸(脈診流経絡治療)って本当に不思議だなあ/体の中からじわっと治っていく感じ @kun_maa

もう10年近く前でしょうか、首が突然痛んで動かせなくなってしまい比較的大きな整形外科でMRI検査などをしたところ、どうやら軽度の頚椎椎間板ヘルニアらしいという曖昧な診断が下りまして、「治すには手術しかないけど手術をするほどの状態ではないと思いま…

[ま]真夜中の胃液逆流で胃袋の逆襲が静かに幕を開けるのか @kun_maa

真夜中に苦い水が口いっぱいに広がる感触と咽喉側の鼻の痛みで目が覚め、思わず苦いものを飲み込んだ。 最初は何が起こったのかわからなかったが、どうやら眠っている間に胃液が逆流して喉と口を満たしたようだ。 幸いなことに口から胃液が溢れ出す前に目が…

[ま]真夜中に毎晩足がつるので痛くてたまらんかったけど @kun_maa

夜寝ているときにふくらはぎや腿がつって痛みで目が覚めることってありませんか。 僕はこの夏、真夜中に決まってふくらはぎか内腿がつって「あ痛たたたたたっ!」って声をあげながら目が覚めることが続きまして、あまりの痛みにのたうちまわって時計を見ると…

[ま]飲酒と死にたくなる気持ち @kun_maa

昨年まで飲酒が続くと死にたくなる気持ちや、消えてしまいたくなる気持ちが顔を出してきて、その度に「もう酒やめた」エントリをブログに書いては実際に禁酒もしてきた。 kun-maa.hateblo.jp kun-maa.hateblo.jp kun-maa.hateblo.jp 禁酒をするなら炭酸水が…

[ま]低気圧で気圧が急降下するとまだ体調が悪くて辛いです/メンタルの不調には瞑想が効く感じ @kun_maa

うつ病になってから気圧の変化にとても体が敏感になりました。 主治医によると気圧の変化に対して自律神経が過敏に反応しているんだそうです。 以前は台風が遠くの海上に発生したのが体調の変化でわかるほど。 kun-maa.hateblo.jp kun-maa.hateblo.jp こうい…

[ま]ダノン オイコスが小腹を黙らせるというので僕の小腹を黙らせてみた @kun_maa

「小腹を黙らせるヨーグルト」って売り文句でドヤ顔しているヤツがスーパーのヨーグルトコーナーに並んでいたので、僕の小腹を黙らせてみろや!って勢いだけで買ってきました。 それがダノンの「oikos(オイコス)」っていうヨーグルト。 僕が知らなかっただ…

[ま]ウィルス性胃腸炎は突然に @kun_maa

一昨日の夜に珍しく食欲がなくて少し吐き気もあるので夕食をとらずに寝たんです。 翌朝目覚めるとやっぱり胃が重く食欲がなくて。 せっかくの三連休なので何か美味しいものでも食べようと思っていたのに、体もダルくて外出する気にもなれず困ったなあと思っ…

[ま]乱れた心を落ち着けるためにマインドフルネス瞑想ってのをはじめてみました @kun_maa

運動と瞑想ってのは、情報過多で脳が疲れている現代人には必須のアイテムなんてことをいろんな場所で目にしたり耳にしたりしてきましたが、運動はともかく瞑想ってイマイチ宗教っぽくて取り組む気になれなかったんです。 修行するぞ!修行するぞ!ってどこか…

[ま]熱が高いと涙もろくていけねえや @kun_maa

2月20日から続いた高熱が、今朝目覚めると嘘のように下がっていました。抗インフルエンザウィルス薬「イナビル」を吸引してから約1日半、ネットで調べたとおりの効き目に、ネットの情報って嘘と陰謀だけじゃ(ry 医学の進歩ってすごいですね。もちろんそれを…

[ま]熱にうなされていると時間がたつのが異常に遅い @kun_maa

こんにちは!絶賛インフルエンザによる熱にうなされています。 脳やら目玉やらが半煮え状態みたいで痛くて仕方ありません。 昨日病院で処方された「イナビル」というインフルエンザ治療薬ですが、吸入すればすぐに効き目があるのかと勝手に思い込んでいまし…

[ま]インフルエンザの治療における2人の医師の違い/検査でしか判断できないなら医師なんてロボットでいい @kun_maa

土曜日(2016年2月20日)の朝起きると、気管が痛み咳と微熱(37度)があったので先日購入したスポーツマスクのジョギングでの使用感を試すつもりだったのですが、諦めて横になっていました。 kun-maa.hateblo.jp 横になって休んでいるうちに、頭痛がしてきて…

[ま]花粉の季節のジョギング用に高機能スポーツマスク「NAROO MASK X5s」を購入/ちょっと息苦しいのは気のせい? @kun_maa

今年も花粉が飛び交う鬱陶しい季節がやってきました。 まだ2月だというのに目がかゆくて、鼻が詰まって、喉がイガイガするってホント勘弁してほしいです。 僕はマスクの圧迫感があまり好きではないので、通勤などでは使うことはありません。 代わりにこんな…

[ま]僕は一体何に耐えているのだろう/左の肩甲骨下のストレスの塊 @kun_maa

僕はちょっと体の調子が悪いなって思ったときは、調子を整えるためになるべく早めに鍼灸院に行くことにしています。 僕が通っているところは、脈診流経絡治療という流派(?)の鍼灸院。 街中で見かける一般的な鍼灸院とは少し毛色が違いますが、以前整形外…

[ま]クラウドファンディングで手に入れた cheero の「Sleepion」で眠りの質の改善を実感中 @kun_maa

僕は現在うつ病の治療中です。 うつ病だから眠れないのか、眠れないからうつ病の症状が悪化するのかってのは医者じゃないのでよく分かりませんが、感覚としては両方あるような気がします。 休職していたときのように完全に睡眠障害で眠れない日が続いたり、…

[ま]常に元気に満ちあふれているのが普通ではなく少し調子が悪くても動けることが大切ということ @kun_maa

年末年始の不摂生が祟ったのか、最近体調があまり良くありません。 やめていたはずのアルコールも量は多くありませんが、大晦日から休肝日なしで毎日飲んでいます。 朝は「今日は絶対飲まない!」って思うのに、夕方になると飲みたくてうずうずし、仕事帰り…

[ま]地上30階のゆったり空間「大宮シティクリニック」で年に一度の人間ドック @kun_maa

無料で年に一回受診できる職場の健康診断もあるのですが、僕は以前喫煙者だった頃から肺がん検査(胸部CT検査、喀痰細胞診)が受診できる大宮シティクリニックで人間ドックを受けています。 ここが「大宮シティクリニック」がある大宮ソニックシティ(奥の高…

[ま]咳が止まらないのだが... @kun_maa

はじまりは先々週の土曜日の朝。目覚めた時に喉に感じたイガイガ感。 少しいがらっぽいだけで大したことはなかろうと、休みの日恒例の5キロほどのランニングを朝からこなして普通に過ごした。元気だった。 その日の夕方から、喉の奥の方がむず痒いような感じ…

[ま]その痛みやモヤモヤは「気象病」が原因だった/台風や低気圧で体調を崩す僕はこれだね @kun_maa

僕はここのところしばらく頭痛、肩こり、腰痛、気分の落ち込み、めまい、激しい動悸などと調子の悪い日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 もし僕と同じような症状が最近続いているとしたら、もしかすると本書が取り上げている「気象病」の…

[ま]南の海上に台風が3つもあるせいかとても体調が悪いです/気象病っていうのかな @kun_maa

気圧の変化にものすごく弱い男 @kun_maa です。 以前ブログにも書いたことがありますが、台風情報を見る前にフィリピン沖に台風が発生したことが体調でわかるくらい敏感です。 自分でも忘れていましたが、検索したら同じようなことを何回も書いていました。 …

[ま]足首がひどく痛いので「バンテリン サポーター(足くび専用)」を使ってみたらちょっといいかも @kun_maa

仕事が休みの日の朝の習慣になりつつあったジョギングで、足くびの内側を痛めたのが 5月30日(土)のことです。 放っておいたら痛みがひどくなったので、心配になって整形外科医の診察を受け、骨には異常がなく「腱炎」との診断を受けたのが6月4日(木)のこ…

[ま]足首が腱炎になって走ることができません/中年にわかランナーは気をつけよう @kun_maa

今年のバレンタインデーから、仕事が休みの日の朝だけジョギングを始めました。 [ま]バレンタイン・シューズ/チョコレート抜きで @kun_maa - [ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)kun-maa.hateblo.jp [ま]ランニングシューズをもらったので3年ぶりに走ってみ…

[ま]わきの汗じみに困ったら「オドレミン」/滝のような脇汗がピタッと止まった @kun_maa

いわゆる中年になって体重が増えてから、僕はかなりの汗っかきになりました。 なんだかんだいっても、脂肪が多いとやっぱり熱が体内にこもって汗っかきになるよね。 デブと汗ってセットみたいなもんだもん。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> あっ、い…

[ま]phiten(ファイテン)RAKUWAネックX100ミラーボールで僕も羽生結弦選手と同じ組み合わせ @kun_maa

phiten(ファイテン)のネックレスを愛用し始めて間もなく1ヶ月になります。 僕が使っているのが、フィギュアスケートの羽生結弦選手も着用しているRAKUWAネックX100 チョッパーモデルというタイプの長さ50cmのもの。 [ま]羽生結弦選手も愛用しているとい…

[ま]ドライな日々 @kun_maa

「ドライ」と書くと、「あ〜!スーパードライ飲みてー!」ってなるくらいビールが恋しいです。でも禁酒は続いています。そういう意味のドライです。 ずっと体調が悪くてうつが悪化しかけたので、アルコール断ち&良質な睡眠時間確保を宣言してから早いもので…

[ま]羽生結弦選手も愛用しているというphiten(ファイテン)RAKUWAネックX100(チョッパーモデル)を購入してみた @kun_maa

今までまったくフィギュアスケートに興味がなかったのですが、4月の中頃でしたか、たまたまつけたテレビに映っていた世界国別対抗戦の羽生結弦選手のフリー演技を見て、何故か目が離せなくなり、最後は訳のわからない感動で涙ぐんでいました。 なんなんでし…

[ま]歯がなくて物がちゃんと噛めないとびっくりするくらい生活が楽しくなくなる/健康な歯って大事! @kun_maa

左下の一番奥の歯の詰め物&被せ物が取れてしまったので、2ヶ月ほど前から歯科医院で治療を受けています。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> 僕が通っている歯科医は対応が丁寧で技術もいいのですが、なかなか予約が取れないため治療は遅々として進まず…

[ま]BlueBlood FusioningGELPillow(ブルーブラッドフュージョニングジェルピロー)というすっげーいい感じの枕を購入 @kun_maa

毎日体調はすぐれないし、仕事はめんどくさいし、彼女とはケンカするし、なんだか生きているのが億劫になってきたので、枕を変えてみました。 だって、枕と彼女は新しい方がいいって言うじゃないですか。あれ?違うか。 数年前に買って、すっかりクタクタに…

[ま]顔に吹きかける花粉対策スプレー「花粉 イオンでブロック」アレルシャットと早朝ランで模索中 @kun_maa

もともと僕はそれほど重い花粉症ではないので、日常生活では薬さえ飲んでいればマスクをしなくてもあまりひどいことにはなりません。 体調やその日の花粉の飛散量によっては、目が痒くてしょうがないってことはありますけどもちろん毎日というわけではないの…

[ま]頭痛が続いていろんなことに対する興味を失いつつあります/こんな時こそ規則正しい生活をしなくては @kun_maa

雨が降ったり、気圧の変化が激しかったりすると以前から頭痛になることが多いのですが、ここ最近は雨の日はもちろん、そうでない天気のいい日も頭痛が続いていろんなことがめんどくさくなる日が続いています。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> この頭…

[ま]頭痛・肩こり・腰痛で仕事を休むのはダメですか/熱がなくてもしんどいときは休みます @kun_maa

僕は気圧の変化に敏感だったり、気持ちと体のバランスが崩れやすかったりして、時々起きているのが辛いくらいの頭痛や肩こり、腰痛に見舞われます。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> 振り返ってみると、若い頃からそういう傾向はあったと思われるので…

[ま]実は最近、常に眠くて困っています @kun_maa

タイトルのまんまなんですけど、ここ最近(あれ?もう2週間くらいだな)眠くて眠くて困っています。 夜はだいたい0時台に眠り、朝は6時半頃に起きているので毎日少なくとも6時間〜6時間半の睡眠時間はとっているんです。それでも、眠くて眠くてしかたない。…

[ま]39℃も熱が出たから絶対インフルエンザだと思ったのに @kun_maa

11月1日から症状が出始めた風邪が相変わらずよくなりません。 もう、今日で5日目ですね。治りが悪いのは歳のせいなのか、今年の風邪がしつこいせいなのか...僕としてはできれば後者であって欲しいところです。 スポンサーリンク // // 一昨日の夜に、やけに…

[ま]風邪には休養が一番大事だけど喉がひどく痛むのでこんな薬を使っています/早く楽になりたいよー @kun_maa

風邪をひいてしまったようで、土曜日の午後から調子が悪いです。 熱は微熱でほとんどないのですが、とにかく喉が痛くて身体がダルい。起きているとジワジワと気持ち悪くなってきて嫌な汗をかきます。 ちょうど連休中で病院も休みです。かといって救急医療機…

[ま] どうやら久しぶりに風邪を引いてしまったようなのでブログの内容を変更してお送りします @kun_maa

台風が発生して体調悪いよ〜。なんて記事を昨日書いたのですが、気圧の変化で体調が悪いだけではなくどうやら風邪も引いてしまったようです。 主な症状は喉の痛みと咳と鼻水、軽い頭痛と体のダルさです。自分ではけっこう熱っぽいと感じていて嫌な汗もでてい…

[ま]台風がはるか南の海上に発生したことが体調でわかる程度には自律神経が過敏なようです @kun_maa

もう今日から11月だというのに日本のはるか南、フィリピンの東海上に台風20号が発生しています。名前はNURI(ヌーリ)っていうみたいです。 え〜!こんな時期に台風?って思ったんですけど、僕はこの台風の発生をネットの天気情報で確認する前に、自分の体調…

[ま]年に1回の人間ドックに大宮シティクリニックへ行ってきました/今回も僕の肝臓はフォアグラ @kun_maa

年に1回職場負担でやってくれる無料の健康診断か、1万円の補助が出て残りの受診料を自腹で行く人間ドックかを自分で選び、必ずどちらかは受診しないと怒られます。 別に怒られるから健康診断を受けるわけではなくて、やはり年に1回くらいは自分の健康管理の…

[ま]口唇ヘルペスの市販薬を買う時の注意点/簡単には買えませんでした @kun_maa

ストレスのせいか寝不足のせいか、久しぶりに唇の下に口唇ヘルペスが出かかっています。水ぶくれができる前のピリピリとした感覚があり、少し膨らんできています。 // // 今までは、タイで購入してきた口唇ヘルペス用の抗ウィルス薬のストックがあったので、…

[ま]禁煙して4ヶ月が過ぎたけど不健康になっています/特に体重とコレステロール @kun_maa

2014年4月6日の夜からタバコをやめて、早いものでもう4ヶ月と1週間ほどが過ぎました。タバコをやめてから今日まで1回も喫煙したいと思ったことはありません。 タバコをやめるのなんて案外簡単だなって思っています。正直、今のところ楽勝です。 // // とこ…

[ま]これは必見「1分間でわかる西アフリカで大流行中の『エボラ出血熱』」がすごくわかりやすい @kun_maa

ギニア、リベリア、シエラレオネなどの西アフリカで大流行中のエボラ出血熱。 毎日、ネット上でそのニュースを見かけない日がありません。 2014年8月8日にはWHO(世界保健機関)が「緊急事態宣言」を出すなど、その感染が国際的に広がることが懸念されていま…

[ま]別にまだ十分ビンビンなんだけどGoogle広告がすごく推してくるので試しにマカを飲み始めました @kun_maa

Googleの広告の仕組みがよくわかっていませんが、どこのサイトを見ても同じ広告がグイグイ推してくることってありませんか?しかもその広告が気になっていることだったりして、え?なんでわかるの?って感じでちょっと恐いです。挑発的です。 // // 僕の場合…

[ま]GALACTIC CAP(ギャラクティック・キャップ)という聖闘士星矢のパンチのような名前のコンドームがすごいらしい @kun_maa

ギャラクティク・キャップというまるで聖闘士星矢に出てくる必殺パンチのような名前の画期的なコンドーム。その開発者が、クラウドファンディングでの資金調達のために、いかにこの製品がすごくて画期的なのかを訴えて投資を呼びかける映像がYouTubeにアップ…

[ま]花粉症対策に効果有り!ただし息苦しいよ/鼻マスク「Nose Mask Pit(ノーズマスクピット)」 @kun_maa

僕は花粉症です。もうすでに、目や鼻や喉にかなりきていて毎日薬を飲んでいます。 本当は薬だけじゃなくて、花粉の侵入を防ぐためにマスクをした方がいいのだろうけど、どうもマスクの圧迫感が苦手です。若干閉所恐怖症なところも災いしているのか、マスクを…