[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)

ぷるんにー(พรุ่งนี้)とはタイ語で「明日」。好きなタイやタイ料理、本や映画、ラーメン・つけ麺、お菓子のレビュー、スターバックスやタリーズなどのカフェネタからモレスキンやほぼ日手帳、アプリ紹介など書いています。明日はきっといいことある。                     

ダイエット

[ま]断糖ダイエットのその後.../安心してください戻ってませんよ @kun_maa

2月から3月にかけて約1か月間の断糖ダイエットに取り組んだ結果、人間ドックで要精密検査と診断された項目を全て正常値に戻すことができました。 kun-maa.hateblo.jp その後は完全な断糖ダイエットをやめてしまい、時々クラフトビールを飲み歩いたり、久しぶ…

[ま]モスバーガーの「菜摘(なつみ)」が糖質制限ダイエット中の外食にちょうどいい @kun_maa

断糖ダイエットと禁酒から、かなり緩い糖質制限状態へと移行してすでに1か月以上が過ぎました。クラフトビールの飲み過ぎや飲んだ後の炭水化物の重ね食いなどのせいで日により体重が上下することはありますが、結果的にはほぼ厳しいダイエット中の体重をキー…

[ま]断糖ダイエットと禁酒1か月で肝機能障害、高血圧、脂質異常が解消しました @kun_maa

人間ドックで要精密検査とされた肝機能障害、高血圧、脂質異常の検査結果が昨日出ました。 ちなみに人間ドックでの指導事項は次の写真のとおり。 ☆印が付いているのが要精密検査項目です。脂質異常については☆印は付いていませんが、メンタルクリニックで薬…

[ま]断糖ダイエット40日が経過/最高9.1kg 痩せて血圧正常値でクラフトビールも再開 @kun_maa

禁酒&断糖ダイエットも気がつけばすでに40日が経過しました。 正確に言うと、断糖ダイエットは40日達成だけど禁酒は34日で中断です。人間ドックで要精密検査となった項目の再検査のために採血を済ませたら安心してクラフトビールをバカ飲みしてしまいました…

[ま]断糖ダイエット28日が経過/8.5kg 痩せるも血圧は微妙 @kun_maa

毎日コツコツと続けてきた禁酒&断糖ダイエットも昨日で28日が経過しました。 初めは「だんとう」と入力すると「弾頭」などと物騒な変換をしていた僕のMacも、今や「断糖」と一発変換する平和主義のダイエッター。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> 体…

[ま]断糖ダイエット20日が経過/6.5kg 痩せて血圧がほぼ正常値になりました @kun_maa

人間ドックの再検査に向けて、そしていつまでも美味しいクラフトビールを飲み続けられるように期間限定で始めた禁酒&断糖ダイエット。 昨日で開始から20日が過ぎました。 スポンサーリンク // // ]]> // // ]]> 体重について ダイエット開始から 6.5kg 痩せ…

[ま]断糖ダイエット中にBCAAを効率良く摂取しようとアミノバイタル タブレットに手を出したら... @kun_maa

断糖ダイエットに体も慣れてきて、急激な体重減はひとまずおさまって漸減状態。 断糖中に BCAA(分岐鎖アミノ酸)を別に取ったりするといいらしいと Twitter でアドバイスをいただいたので、早速その場でAmazonをポチッと。 当日の夜には届きました。Amazon…

[ま]断糖ダイエット8日目が経過/体調不良もおさまり約5kg 痩せました @kun_maa

人間ドックの結果に愕然として始めた禁酒&断糖ダイエット。昨日でやっと8日目が過ぎました。なんだか1週間が長くて長くて...時間の感覚ってやっぱり相対的なものなのですね。 5日目くらいまでは、なんとなくダルくてやる気が出ないなんて体調不良もあったの…

[ま]断糖ダイエット5日目/白米の代わりの豆腐ライスが意外と美味しい(レシピあり) @kun_maa

人間ドックの結果が思わしくありませんでした。 いろいろな数値が正常値を超えて引っかかっているのですが、主に肝機能障害と血圧や血糖値、コレステロールなどの生活習慣病絡み。 結果を受け取ってから10日間ほど禁酒もしました。 kun-maa.hateblo.jp この…

[ま]1年以上無理なく続いているBOOCSダイエットでリバウンドもなし @kun_maa

しばらくダイエットの経過を書いていませんでした。 旅行やイベントなどで多少はペースが乱れることがあったりはしたものの、BOOCS(ブックス)ダイエットは続いています。 無理に食べるのを我慢したり、運動をしたりといったことがないので、なんとなく続け…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエットのその後 @kun_maa

こんにちは!2013年7月4日を最後にダイエット記事を書いていません @kun_maa です。 僕は自分の体重に耐えかねて、2013年2月26日からBOOCS(ブックス)ダイエットを始めました。 [ま]BOOCS(ブックス)ダイエット始めました @kun_maa - [ま]ぷるんにー!…

[ま]運動嫌いで食べることも我慢したくないというあなたにおすすめ/それでも痩せるBOOCS(ブックス)ダイエット @kun_maa

// // こんにちは!もうデブとは言わせない @kun_maa です。 今年の2月26日からゆるーくダイエットしています。 僕は運動も嫌いだし、食べたいものを我慢するのも好きではありません。 それでも、当初96.1キロあった体重は現在では82.6キロになり…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエットで無理せず痩せよう!/98日目 @kun_maa

// // こんにちは!のんびり無理せずダイエット中 @kun_maa です。 前回の報告は約1ヶ月前。ちょうど10キロ痩せたときのものです。 [ま]BOOCS(ブックス)ダイエットを始めて70日で10キロ痩せました @kun_maa - [ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้) こ…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエットを始めて70日で10キロ痩せました @kun_maa

// // こんにちは!いくら痩せても久しぶりに合う知り合いからは「また大きくなったんじゃない?」って言われ続けている @kun_maa です。 BOOCS(ブックス)ダイエットを始めて70日目の一昨日、ついに96キロあった体重が86キロになりました。 これがダ…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエットを始めて約2ヶ月/どれだけ痩せたかな @kun_maa

// // こんにちは!脂肪ならまだまだ売るほどあります @kun_maa です。 2月26日に始めたBOOCS(ブックス)ダイエット。 今日で約2ヶ月になります。 [ま]BOOCS(ブックス)ダイエット始めました @kun_maa - [ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้) 開始時点で…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエットの途中経過報告/果たして成果は? @kun_maa

// // こんにちは!運動せずに痩せようとしている @kun_maa です。 2月26日からBOOCS(ブックス)ダイエットを始めました。 [ま]BOOCS(ブックス)ダイエット始めました @kun_maa - [ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้) BOOCSダイエットについて簡単におさ…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエットでぶつかる課題や疑問と解決策について @kun_maa

// // こんにちは!楽しくダイエット中の @kun_maa です。 BOOCSダイエットを始めて1週間が経ちました。 現状、まだ間食の欲求や夕飯のバカ食いは続いていますが、少しずつ収束に向かってきている手応えはあります。 体重はこの1週間で1.9キロだけ減りまし…

[ま]ダイエットを始めて今さら気づいた大事なこと @kun_maa

// // こんにちは!太ること風のごとく痩せざること山のごとし @kun_maa です。 2月25日の昼から始めたBOOCSダイエット。 ちゃんと続けてますよ。 体重だってほら、1.6kg減ってるでしょ。なんか体脂肪の数値が変だけど。 2月26日(火) 3月1日(金)…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエット始めました @kun_maa

// // こんにちは!身体が重くて死にそう @kun_maa です。 休職中に増えた体重ですが、現在は休職していたときよりもさらに増えてしまい、スーツのズボンのウエストがパツンパツンでヤバいことになっています。 腹に力を入れると、たぶん漫画のようにボタン…