［ま］BOOCS（ブックス）ダイエットで無理せず痩せよう！／９８日目 @kun_maa

こんにちは！のんびり無理せずダイエット中 @kun_maa です。

前回の報告は約１ヶ月前。ちょうど１０キロ痩せたときのものです。

［ま］BOOCS（ブックス）ダイエットを始めて７０日で１０キロ痩せました @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）

これがちょうど１０キロ痩せた時の記録です。

その後、昼につけ麺大盛りを食べたり、１日１食のところを２食満腹するまで食べてしまったりという意志の弱さを見せながらも、基本は我慢しない方向でBOOCSダイエットを続けています。

なので、このようにドーンと体重が増えたり。

そこから、また減ったり増えたりを繰り返しながら今に至っています。

これが、９８日目の体重です。

体重はダイエットを始めてから11.3キロ減り、体脂肪量も２０キロを切りました。

最近では、朝はコーヒーとヨーグルト、昼はおにぎり１個という生活でも、夕食までまったく空腹感は感じることなく、間食も職場で勧められてしかたなく食べることはあっても、自分から食べたいとは思わなくなりました。

夕食も適度な量で満腹感を覚えるようになり、お替わりをすることもなく、昼に重い食事をしてしまうと夜はあまり食べられなくもなりました。

まあ、最近は暑いので、毎晩ビールで晩酌をするようになってしまったのですが。

それでも体重は落ちているのでいいんじゃないでしょうか。

食べたいものを食べて無理なく痩せられるBOOCSダイエット、このまま続行します。

BOOCSダイエットってなに？って方はこちらをご覧ください。

［ま］BOOCS（ブックス）ダイエット始めました @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）

最後までお読みいただきありがとうございます。

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