「４行日記」ってご存知でしょうか？
教育学博士＆経済学博士でもある小林惠智氏の著書「一日５分 目的・目標を達成させる４行日記」という本で紹介されている日記術です。
- 作者: 小林惠智
- 出版社/メーカー: インデックス・コミュニケーションズ
- 発売日: 2007/09/21
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 購入: 1人 クリック: 19回
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簡単に言うと、その名前のとおり４行で完結する日記です。ただし、構成が決まっていて、４行日記は常に「事実」「発見」「教訓」「宣言」の４行構成です。例外はありません。そして、一番のポイントは未来に対する「宣言」が入っている点にあります。
と、続ければ続けるほどすっげーことが起きると言われている日記なのです。
４行日記については以前書いたこちらのエントリを軽く読み流してください。なんとなく概要はわかると思います。
［ま］ポジティブなイメージを潜在意識に刷り込め／一日５分 目的・目標を達成させる４行日記 @kun_maa - ［ま］ぷるんにー！（พรุ่งนี้）
エントリにあるように、僕も以前はモレスキンに４行日記を書いていたことがあったのですが、これが続かないんだな。
毎日手書きするのがけっこうめんどくさいんです。すぐに挫折しました。
ええ、もう一生４行日記を書くこともないと諦めていたのです...大げさか。
ところが、App Storeでアプリ漁りをしている時にふと見つけたこのアプリ、その名も直球で「４行日記」です（本当は後ろに「１日５分でできる！自身の成...」って書いてあるけど省略）。無料だったんでダウンロードして試してみました。
まずアプリを立ち上げると、すぐに日付ごとに４行日記の構成が出来上がっています。
これはとてもうれしい。だって、毎日「事実」「発見」「教訓」「宣言」の４つの項目名を書くのがすでにめんどくさかったから。ホント、人間なんてそんなつまらないところで挫折するんですよ。あ、１カ所言葉が違うところがありますが、「発見」と「気付き」は同じことです。
実際に記入するときは、記入したい日のところをタップします。
すると、すぐに入力画面になるので、上から順番に記入していくだけです。簡単簡単！
例えばこんなふうに書きます。これは本の例文をそのままいただきました。
そして、この内容をメールで送信することができます。誰に？
なかなか見栄えのいいメールでしょ。だから誰に送るのさ？
もちろん、Evernoteとも連携しています。真ん中の象さんマークをタップします。
ここは、もちろん「YES」です！
するとアプリの連携について承認を求められるので、内容をよく確認した上で「承認する」をタップしましょう。
これで、Evernoteに保存されました。
実際のノートはこんなふうに”４行日記+年月日”というタイトルがついて保存されています。なかなか見やすいですね。
こちらはアプリ内に保存された４行日記です。スペースの関係で文字が全て表示されていない部分は、その日をタップすると先ほどの入力画面と同じ画面が表示されて、すべて読むことができます。
とても使いやすくて、これなら僕でも「４行日記」が続けられそうな気がします。
ただ1点不満な部分があります。
無料なので仕方の無いことなんでしょうが、広告がけっこうウザいです。100円〜200円くらいなら払うんで、広告を消すことができるようになるともっといいのになって思いました。それ以外は申し分のない、「４行日記」を効率よく書くことに特化したいいアプリだと思います。
４行日記をまじめに始めるなら、やはり最初は本を読んだ方がスムーズに始められると思います。
- 作者: 小林惠智
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