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[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)

ぷるんにー(พรุ่งนี้)とはタイ語で「明日」。好きなタイやタイ料理、本や映画、ラーメン・つけ麺、お菓子のレビュー、スターバックスやタリーズなどのカフェネタからモレスキンやほぼ日手帳、アプリ紹介など書いています。明日はきっといいことある。                     

健康

[ま]お腹が冷えて辛いとお嘆きのあなたにおすすめ!ワコールの「ハラマキ」が薄いくせに冷えなくて快適です @kun_maa

こんにちは!冬って毎年こんなに寒かったっけ? @kun_maa です。 年齢のせいか今年の冬はいつもよりも寒いような気がします。 最近はどうもお腹が冷えてしまってポンポンペインなことが多いので、子どもの時以来身につけることのなかった腹巻きをすることに…

[ま]しつこい肩こり・首こりに気持ちいい温かさ/花王「めぐりズム蒸気の温熱シート」を愛用中 @kun_maa

こんにちは!肩こり・首こりを感じない日はない @kun_maa です。 毎日、肩こりと首こりに悩まされています。 週一でマッサージに通ったりもしたのですが、マッサージだとその場は気持ちいいんですけどコリそのものはなくならなくてホント悩ましいです。 スポ…

[ま]健康に良いタバコという矛盾/中南海の怪しいキャンペーンおじさん @kun_maa

こんにちは!タバコの味の変化は健康のバロメーター @kun_maa です。 昨日、タバコ屋でタバコを買って外に出るとなにやら怪しげなおっさんが近づいてきて、こう言いました。 「いまメンソールのタバコをお買いになりましたよね」ふふ♡(正確には「ふふ♡」は…

[ま]台風と体調不良/今年は台風が多くないですか?って思ったから調べてみた @kun_maa

こんにちは!毎日頭痛・肩こり・腰痛の @kun_maa です。 台風が発生すると体調が悪いです。 なんだか今年は台風のせいで体調が悪い日が多いような気がします。 毎年、こんなに台風の影響で体調が悪かったかなあって不思議に思ったので、今年は台風の発生が多…

[ま]台風26号がけっこうキツいです/体調不良はやっぱり台風のせいだと思う @kun_maa

// // こんにちは!台風の影響が身体に出る @kun_maa です。 台風26号、なんでも今年最大級らしいじゃないですか。 連休中から体調が今イチで、肩こりがひどくて頭痛もしてました。おまけにダルくて仕方ないのでほとんど引きこもっていたんですけど、どう…

[ま]うつ病の治療中でも献血は可能なのか/そして思わずウルッとした @kun_maa

// // こんにちは!うつ病治療継続中 @kun_maa です。 繁華街を歩いていたら一生懸命献血を呼びかける声が聞こえてきました。 「そういえばもう何年も献血してないな」と思い、献血ルームに立ち寄ることに。 もちろん献血に協力するのが目的ですが、それ以上…

[ま]ひどい日焼けにひんやりジェルが気持ちいい「アローバジェル」 @kun_maa

// // こんにちは!日焼けで水ぶくれ @kun_maa です。 久しぶりの海で調子に乗って身体を焼きまくったために、地獄の苦しみを味わっております。皮膚になにかが軽く当たっただけで「ヒー!」って悲鳴を上げています。 そればかりか、日中の暑い空気に肌が触…

[ま]47歳のおっさん真夏の太陽に惨敗/日焼けと熱中症でフラフラ @kun_maa

// // こんにちは!つかの間の休日を千葉の海ですごしました @kun_maa です。 基本的に日頃はデスクワークなので、ロクに太陽の下で行動することはありません。 暑いの苦手です。 暑いの苦手なんだからよせばいいのに、砂浜の開放感に気分もデカくなって、無…

[ま]人間ドックの前日にアルコールを飲んでもいいのか? @kun_maa

// // こんにちは!年に1度は人間ドック @kun_maa です。 人間ドックや健康診断が近づくと、毎日飲んでいるビールを我慢するとか、食べ過ぎに注意するという人が僕の周りにはけっこういるのですが、これってなんか変だよねって以前から思っていました。 せ…

[ま]ストレス?体力減退?今年2回目の口唇ヘルペスを発症/今回は飲み薬で治療 @kun_maa

// // こんにちは!土曜日の夜から唇に水疱ができてます @kun_maa です。 今年の4月にすごく久しぶりに唇に水疱ができました。口唇ヘルペスってやつです。 風邪をひいて絶不調のときだったので、仕方ないかなとは思いました。 身体の抵抗力が落ちていると発…

[ま]毎日の体調不良の改善のために医者から「自律訓練法」を勧められました @kun_maa

こんにちは!毎日身体がしんどいですわ @kun_maa です。 昨日は月に1度のメンタルクリニックの定期診察日でした。 まずは、前回の診察時に行った血液検査と尿検査の結果説明から。 細かくひとつひとつ説明してくれたのですが、要するにどの数値も正常の範囲…

[ま]価格破壊のマッサージ「ほぐし屋一寸法師」が値段以上の気持ちよさだった @kun_maa

こんにちは!常に首・肩・腰がこっている @kun_maa です。 スポンサーリンク // // 首・肩・腰の慢性的なコリって辛いですよね。 ひどいときは頭痛やめまいもするし。 僕は定期的に鍼灸院に通っているのですが、自宅から少し遠いため、疲れ切っている時には…

[ま]台風の発生と体調不良 @kun_maa

// // こんにちは!昨日は体調不良で起き上がれませんでした @kun_maa です。 台風が日本から遠く離れた南の海上に発生すると、体調不良を訴えて患者が増えるということを、通っている鍼灸院の先生から何回も聞いたことがあります。 僕も以前から、多少そう…

[ま]その歯の痛みは噛み合わせの悪さが原因かも @kun_maa

// // こんにちは!何歳になっても歯医者が恐い @kun_maa です。 ここ数日、奥歯の痛みに苦しんでいました。 最初は歯が浮いたような鈍痛がなんとなくあるだけだったんです。 それが日ごとにズキズキと疼くようになり、物が噛めないほどの痛みになったので、…

[ま]梅雨の体調不良にはやっぱり理由があったんだねえ @kun_maa

// // こんにちは!梅雨入りしてから体調不良に磨きがかかってる @kun_maa です。 5月29日に関東地方も梅雨入りしました。 毎日、雨が降ったりやんだり、蒸し蒸しと暑かったりホント嫌になります。 睡眠時間はちゃんと確保しているし、水分補給も怠ってい…

[ま]気分が落ち込んで体調が悪い時ほど生活を整えるって大事 @kun_maa

// // こんにちは!少しずつ回復傾向にある @kun_maa です。 ここのところしばらく理由のわからない抑うつ傾向、不安、焦りなどの気分障害、めまいや立ちくらみ疲労感などの身体症状に悩まされています。 [ま]不調続きの毎日/今頃5月病?まさかね @kun_m…

[ま]不調続きの毎日/今頃5月病?まさかね @kun_maa

// // こんにちは!毎日ヘロヘロ @kun_maa です。 5月も残り少なくなってきた今頃になってなんですが、最近どうも体調がすぐれません。 まあ、4月に人事異動してからあまり良い状態ではなかったのですが、ここのところそれが顕著です。 まだ5月だから5月…

[ま]ストレスが溜まると肩が上がります/あなたの肩は上がっていませんか @kun_maa

こんにちは!肩が上がりっ放し @kun_maa です。 昨日から肩こりがひどくて、頭痛もします。 以前、鍼灸院の先生に教えてもらったのですが、ストレスが溜まると肩甲骨のところの筋が固まり、自然と肩が上に上がった状態になるそうです。 いかり肩とかじゃなく…

[ま]口唇ヘルペスが出てしまいました/対策と治療薬など @kun_maa

// // こんにちは!風邪がなかなか治らない @kun_maa です。 最初に喉の痛みを感じてから、すでに5日間。 その後、微熱と咳と鼻水と下痢と身体のだるさでダウンして、一昨日、昨日と仕事を休みました。 近所のヤブ医者で4種類も薬が処方されて、普段飲んで…

[ま]話題のPM2.5が気になるあなたへ/各都道府県ごとの情報あります @kun_maa

// // こんにちは!PM2.5より11PMが好きでした @kun_maa です。 PM2.5による大気汚染が注目されています。 空気清浄機やマスクもすごい売れ行きだとか。 PM2.5ってなに? 環境省の「PM2.5に関する専門家会合」の報告書によるとつぎのとおりです。 微小粒子状…

[ま]農水省が太りにくい米などの開発に乗り出すらしい/それってどうなの? @kun_maa

// // こんにちは!絶賛ダイエット中の @kun_maa です。 農林水産省が、なにやら今年度の補正予算で20億円もとって、健康の維持増進に役立つ農産物、加工品の開発とその供給システムの確立に乗り出しているようです。 まだプロジェクトは始まったばかりで…

[ま]花粉がうっとうしい季節だからマスクくらいは楽しくね/ほんのりハーブが香るマスク @kun_maa

// // こんにちは!今年の花粉はひどすぎませんか @kun_maa です。 今年は例年よりスギ花粉の量がかなり多いそうですね。 僕もいつもより花粉症がひどいです。 クスリは飲んでいるんですけど・・・ 目のふちは痒くて掻きむしりそうになるし、鼻水はズルズル…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエットでぶつかる課題や疑問と解決策について @kun_maa

// // こんにちは!楽しくダイエット中の @kun_maa です。 BOOCSダイエットを始めて1週間が経ちました。 現状、まだ間食の欲求や夕飯のバカ食いは続いていますが、少しずつ収束に向かってきている手応えはあります。 体重はこの1週間で1.9キロだけ減りまし…

[ま]風邪のひきはじめに僕が気をつけていること @kun_maa

// // こんにちは!あなたの風邪はどこから?僕は鼻から @kun_maa です。 一昨日の夜から体調を崩しています。 最初は鼻水が止まらなくて花粉症かなと思ったのですが、微熱も出てきてどうやら風邪のようです。 そもそも風邪とは? 風邪の定義は、医学書によ…

[ま]BOOCS(ブックス)ダイエット始めました @kun_maa

// // こんにちは!身体が重くて死にそう @kun_maa です。 休職中に増えた体重ですが、現在は休職していたときよりもさらに増えてしまい、スーツのズボンのウエストがパツンパツンでヤバいことになっています。 腹に力を入れると、たぶん漫画のようにボタン…

[ま]既に死亡例が3人 マダニが媒介するウィルス感染症(SFTS)にご注意を! @kun_maa

// // 野山にいるマダニが媒介するウィルス感染症である「重症熱性血小板減少症候群(SFTS)」のニュースが最近よく聞かれます。 (SFTSウィルス) すでに、山口、愛媛、宮崎各県で発表された死亡例に引き続き、SFTSウィルスによって死亡もしくは重篤な状態に…

[ま]うつ病悪化の危機だから生活を見直します @kun_maa

// // こんにちは!ちょっと調子にのってました @kun_maa です。 昨日は、メンタルクリニックの3週間に1度の定期診察でした。 最近というか、今年になってから以前よりも疲れが溜まりやすく、肩こりや頭痛に悩まされる日が続いています。 診察の際には、こ…

[ま]あなたは大丈夫?簡単なストレスチェックをしてみませんか @kun_maa

// // こんにちは!最近はあまりストレスを感じない生活をしている @kun_maa です。 仕事のストレスとひと言で言っても、人によってその感じ方は様々だし、同じ人でもその日の体調によって感じ方も変化するでしょう。 同じ状況でもストレスを感じる人と、そ…

[ま]頭痛とブログと脳内麻薬 @kun_maa

// // 僕はいつもブログ記事を公開する前日の夜に書いて、一晩寝かしてから翌朝一回見直してから公開しています。 だから、いまこれを書いているのは昨日の夜です。 頭痛がけっこうひどいです。 目の奥から首筋、後頭部、こめかみにかけてズキズキしています…

[ま]鍼灸院(脈診流経絡治療)で体調を整えて頭痛もスッキリ @kun_maa

こんにちは!昨日はひどい頭痛で目が覚めて仕事を休んでしまいました @kun_maa です。 年末・年始とあまり体調も思わしくなく、疲れがたまっている感じだったので、とうとう来たか!って思いました。 僕は、以前ひどい首の痛みと腕のしびれが病院で治らずに…

[ま]首の痛みと腕のしびれとうつについて思うこと @kun_maa

// // こんにちは!今年の疲れは今年のうちに @kun_maa です。 最近、首の痛みと腕のしびれに悩まされています。 実は、2年ほど前にはもっとひどい首の痛みと腕のしびれで仰向けに寝ることもできないような状態になったことがあります。 整形外科で診察を受…

[ま]お酒を飲んだその後は・・ウコン界のクールガイ・ウコンアイスバーを食べてみた @kun_maa

// // こんにちは!忘年会・新年会の予定は1つしか無い @kun_maa です。 なんか美味しそうなアイスでもないかと、コンビニを定時観測中、美味いかどうかはわからないけど、身体にはよさそうなアイスを見つけました。 ウコンアイスバー! ついにウコン旋風が…

[ま]他人事じゃない。世界エイズデーだからHIVのことをまじめに考えようじゃないか @kun_maa

// // 「今回の結果は陰性です。これを教訓にして、これからはしっかりとしてくださいね」 保健所の医師は、僕になにやら説教めいた口調でそう言った。 陰性だった・・・よかった。目の前が急に明るくなった気がした。 今はどうか知らないのだけれど、その当…

[ま]脱法ドラッグに対して包括指定制度を導入。ドラッグなんていらない @kun_maa

// // こんにちは!合法だろうが脱法だろうがドラッグはいらない @kun_maa です。 麻薬と似た作用をもつ化学物質が含まれているけれど、有害物質として薬事法で規制された指定薬物とほんの少し化学構造が違うことから禁止できずに巷に出回っている、いわゆる…

[ま]iOS6では自分の好きな曲を目覚ましにできるんですよ @kun_maa

// // こんにちは!寝起きは機嫌が悪い @kun_maa です。 僕はいつも枕元にiPhoneを置いているので、iPhoneの時計が目覚まし時計です。 今までは、デフォルトの音で目を覚ましていたのですが、せっかくだから好きな曲で目覚めたいですよね。 でも、確か iOS5 …

[ま]風邪をひきました @kun_maa

// // 風邪をひいて、咳が止まらない @kun_maa です。 一昨日の夜中に喉の痛みで目が覚めました。 ヤバいなあと思ったので、イソジンでうがいをして寝ようとしましたが、今度は咳が止まらず、朝までゲホゲホとよく眠れませんでした。 あー風邪だな、まいった…

[ま]タイの煙草のパッケージ写真(注:グロいかも) @kun_maa

// // サワディークラップ!それでもやめないよ @kun_maa です。 タイでは、煙草のパッケージに「喫煙すると癌になる」などのストレートな注意喚起の言葉と、喫煙がもたらす害についての写真を載せることが義務づけられています。 日本のように、かっこよさ…

[ま]心が枯れる感覚 @kun_maa

// // 心が枯れる感覚がある。 それは心のみずみずしさが失われていくような感覚。 本を読んでも心に響かず、何かをしても心が動かなくなっていく。 全てのことが億劫になり、心の感度が低くなる。 なにかこれといった理由があるわけではない。 少しずつ少し…

[ま]人食いバクテリアにご注意を @kun_maa

// // こんにちは!病気は嫌い @kun_maa です。 人食いバクテリアが流行しているらしいです。 筋肉を覆う「筋膜」が手足で壊死したりする「劇症型溶血性レンサ球菌感染症」(通称:人食いバクテリア)の患者数が、2011年は2010年の1・6倍に増加し…

[ま]睡眠と脳と寿命の不思議な関係 @kun_maa

// // こんにちは!最近は睡眠薬を飲まなくても安眠できる @kun_maa です。 睡眠時間が長い子供ほど、記憶や感情に関わる脳の部位「海馬」の体積が大きかったことを東北大の滝靖之教授らの研究チームが突き止めたことがニュースになりました。 寝る子は脳も…

[ま]運動時間の長短はダイエット効果に関係なく、ダイエットは寿命に影響しない @kun_maa

// // こんにちは!人間ドックで太りすぎ、脂肪肝と指摘された @kun_maa です。 何にも運動をしていないのに、食べることだけは1.5人前なので、こうなるのも当たりまえと言えば当たり前です。 反省はしていますが、まだ運動はしていませんゞ( ̄∇ ̄;)ヲイヲイ …

[ま]思わぬ病気が潜んでいるかも/人間ドックの結果ががが・・@kun_maa

// // こんにちは!健康の大切さって病気になって初めてわかる @kun_maa です。 先日、人間ドックを受けてきました。 [ま]年に1度は健康状態をチェック!/人間ドックに行ってきました @kun_maa - [ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้) 結果が郵送されてきたの…

[ま]ひとりで悩まないで/「自殺防止!東京キャンペーン」 @kun_maa

// // こんにちは!悩みはなかなか人に相談できない @kun_maa です。 警察庁の統計によると日本の自殺者数は、平成10年に年間3万人を突破してから平成23年度までずっと毎年3万人以上の高止まりが続いています。 平成23年度の自殺者数は3万370人…

[ま]年に1度は健康状態をチェック!/人間ドックに行ってきました @kun_maa

// // こんにちは!努力はしないが健康は気になる @kun_maa です。 昨日、人間ドックに行ってきました。 会社で年に1回必ず健康診断か、人間ドックを受けることが義務づけられています。 健康診断は、無料ですが検査内容は限られたものになり、まあ正直あま…

[ま]気をつけよう熱中症8つの予防策となったときの対応 @kun_maa

// // こんにちは!毎日汗で顔が濡れて力が出ない @kun_maa です。 本当に毎日暑いですよね。 なんだか、タイより暑いんじゃないの?って思って気象情報を見てみました。 2012年7月30日17時発表の気象情報で比較してみましょう。 タイの首都バンコ…

[ま]ストレス性睡眠障害に苦しむ人への朗報となるか/乳酸菌で睡眠障害改善 @kun_maa

// // こんにちは!最近はほとんど問題なく睡眠がとれている @kun_maa です。 睡眠ってほんと大事ですよね。 僕が、うつ病と診断される前は、寝付きが悪くて、眠ったと思っても悪夢にうなされてすぐに目が覚めてしまい、朝まで眠れないという日が続きました…

[ま]夏の疲れた身体はタイ式マッサージで癒そう @kun_maa

こんにちは!毎日ちゃんと仕事に行っているけど、ここのところややお疲れ気味の @kun_maa です。 スポンサーリンク // // 普段から肩こりがひどいので、ときどき30分程度のマッサージには行っています。 たまにはたっぷり2時間、タイ式マッサージで身体中…

[ま]セラピー犬で病気に苦しむ多くの子どもたちに笑顔が生まれるといいな @kun_maa

// // こんにちは!犬や猫をモフモフして癒されたい @kun_maa です。 昨日の新聞で、埼玉県が今後県立病院で心のケアや身体のリハビリに役立てるセラピー犬の導入を検討しているという記事がありました。 県、セラピー犬導入検討 県立病院がんセンターなどで…

[ま]小児救急電話相談/#8000 を知っていますか @kun_maa

// // こんにちは!子どもの頃は病気ばかりしていたひ弱な子でした @kun_maa です。 小さなお子さんがいる方は、急な発熱や発疹、下痢や腹痛などで、どうしたらいいか困ったことは一度や二度ではないでしょう。 僕も3人子どもがいるので、よく夜中や休日に…