[ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้)

ぷるんにー(พรุ่งนี้)とはタイ語で「明日」。好きなタイやタイ料理、本や映画、ラーメン・つけ麺、お菓子のレビュー、スターバックスやタリーズなどのカフェネタからモレスキンやほぼ日手帳、アプリ紹介など書いています。明日はきっといいことある。

仕事

[ま]モレスキンとほぼ日手帳の微妙な関係 @kun_maa

// // こんにちは!モレスキンとほぼ日手帳WEEKSの両方使い @kun_maa です。 僕はモレスキンのポケットとほぼ日手帳WEEKSをいつも持ち歩いています。 モレスキンには、その時々で感じたことや生まれた感情、様々な思考の断片を書き込み、ほぼ日手帳WEEKSには…

[ま]1年数ヶ月ぶりに残業というものをしてみました @kun_maa

// // こんにちは!まだまだ新しい職場には慣れません @kun_maa です。 新しい職場に通い始めて2日が過ぎました。 当然、まだ慣れません。朝が憂鬱です。 それでも、自分が主体的にやらなきゃならないセレモニーやら会議やら書類審査やらを、淡々とこなして…

[ま]不安を消すには小さな成功体験を積み重ねていくしかないんだろうな @kun_maa

// // こんにちは!人事異動が決まってから気分的に不安定な日々が続いている @kun_maa です。 うつ病で休職をして、3ヶ月のリハビリ出勤と復職を経て今まで勤めてきた職場から異動することになりました。 もともと、その職場での僕の職は、リハビリのため…

[ま]案ずるより産むが易しとはよく言ったもので @kun_maa

// // こんにちは!4月からの仕事のことを考えてブルーな日々 @kun_maa です。 4月から働く職場から呼び出しをくらい行ってまいりました。 呼び出しの電話では、4月1日からすぐにやってもらうことがあるからごにょごにょ・・って感じだったので、やや不…

[ま]人事異動の内示があったわけだけどごちゃごちゃ言ってないで仕事してみろ @kun_maa

// // 人事異動の内示があった。 予想とは違う職場への異動が決まった。 仕事のキャリアを上げる上では決していい職場だとは言えない。 うつ病の治療には適しているとは言える。 ホッとする気持ちとくやしい気持ちの相反する気持ちを抱えて酔っぱらった。 本…

[ま]気分が落ち込んでいるときは仕事で身体を動かしてみるといいかもしれない @kun_maa

// // こんにちは!今のところなんとか不安感に圧し潰されずには済んでいますが、相変わらず気分が落ち込んでいる @kun_maa です。 気分が落ち込んで、なにもする気にならないです。 好奇心がすっかりなくなっていろんなことがめんどくさくて、どうでもいい…

[ま]漠然とした不安感に囚われたときは全て書き出してみよう @kun_maa

// // こんにちは!うつがひどくなったんじゃないかと思うくらい生きるエネルギーが足りない @kun_maa です。 ここ2日間ほどなにをするのも億劫で、気持ちも沈みがちです。 仕事には行っていますが、ルーチンをこなしてあとはボーッとしてる始末。 ブログを…

[ま]職場に響きわたる音/これは屁なのか僕の幻聴か @kun_maa

// // しーんと静まりかえっている職場に「ぶっぶびーーーっ」「ぶびびびびびびっ」という音が響き渡る。 明らかに音がしたところに座っている人も、周囲の人も誰も反応しない。 しかも、音は日に1回や2回じゃあない。 音はするけど誰も反応しないってこと…

[ま]タスク管理が崩壊したのでこれで1から出直します/Toodledo 「超」タスク管理術 @kun_maa

// // こんにちは!Toodledoの読み方にいまだに自信がない @kun_maa です。 うつ病を患い、そのリハビリ勤務〜復職、復職後と、Toodledoでタスク管理らしいことをしていました。 それこそ、「薬を飲む」「通勤」「メールチェック」「文書決裁」「昼食」「爪…

[ま]復職しました @kun_maa

// // こんにちは!うつ病治療はまだまだ続く @kun_maa です。 昨年の8月からうつ病を患い仕事を休職し、13ヶ月ぶりに復職しました。 9月1日付けで復職と同時に人事異動。 6月からリハビリ勤務をしている職場で引き続き勤務することとなりました。 病…

[ま]高年齢者雇用安定法の改正とか年金のこととか @kun_maa

// // こんにちは!年金がもらえるまで生きていられる気がしません @kun_maa です。 60歳の定年後も、希望者全員を65歳まで雇用することを企業に義務付ける改正高年齢者雇用安定法が8月29日、参院本会議で可決・成立しました。 この法改正は、厚生年…

[ま]うれしかったこと悲しかったこと @kun_maa

// // こんにちは!8月ももうすぐ終わりですね @kun_maa です。 昨日、うれしかったことがありました。 僕の復職の可否を正式に判断する健康診査会というものの結果が出て、内々にですが9月1日から正式に復職することが決まりました。 そして復職に伴い、…

[ま]復職に向けて リハビリ勤務を乗り越えるための5つのポイント @kun_maa

// // こんにちは!リハビリ勤務もまもなく2ヶ月が終了し、残りあと約1ヶ月 @kun_maaです。 1年近く仕事を休んでしまったので、リハビリ勤務の開始当初はやはり体力的にも、精神的にもかなり疲れました。 今でも、ときどき好不調の波はあるものの、最初に…

[ま]夏をあきらめて @kun_maa

// // こんにちは!とりあえず順調にリハビリ勤務をこなしている @kun_maa です。 僕のリハビリ勤務は、6月に始まり3ヶ月間ということになっています。 この3ヶ月というのは、上司と僕の主治医との面談で決まった期間です。 リハビリ期間中は、仕事に行っ…

[ま]ガビチョウ @kun_maa

// // こんにちは!暑い国は好きだけど暑さには弱い @kun_maaです。 最近の暑さで、すでに夏バテ気味です。 僕の職場は敷地がとっても広くて、そのほとんどはこのような森の中です。 毎日ではありませんが、デスクワークに疲れた時などに、森の中の散策路に…

[ま]リハビリ勤務にToodledoを投入して喝をいれてみる @kun_maa

// // こんにちは!リハビリ勤務もフルタイムになってようやく社会人1年生って気分の @kun_maaです。もうおっさんだけどね(´・ω・`)ショボーン 仕事がたいして多い職場でもないので、ダラダラ過ごしてしまうのを避けるために、タスク管理を取り入れてリハビリ…

[ま]うつからのリハビリ勤務第4期に向けて @kun_maa

// // こんにちは!なんとか1ヶ月間のリハビリ勤務を1日も休まず終了できた @kun_maa です。 僕がうつになって仕事を休んだのが昨年の8月。 [ま]僕が「うつ」になった時のことを書こうと思う @kun_maa - [ま]ぷるんにー!(พรุ่งนี้) 主治医や産業医…

[ま]ワークショップの企画運営に役立つ/ワークショップデザイナー育成プログラム @kun_maa

// // こんにちは!今はもろもろ余裕がなくて、セミナー関係すっかりご無沙汰 @kun_maa です。 セミナーとか勉強会とか主宰している人ってすごいなーといつも思います。 僕も仕事では、100人とか200人とかの人の前でご説明などをさせていただいていた…

[ま]リハビリ勤務にタスク管理を取り入れてみた @kun_maa

// // こんにちは!実はタスク管理するほど仕事がないんじゃないかと思っていた @kun_maaです。 リハビリ勤務が始まって3週目も半ばが過ぎました。 今のところ、毎日ちゃんと起きて仕事に行っています。 リハビリ勤務をさせてもらっている職場は、もともと…